加齢臭が気持ち悪い…。そう言われた僕がやった対処法6選

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それ、もしかしたら加齢臭かも…

通勤中隣に座った人が席を変える…。

何もしていないのに部下や家族から嫌われている…。

実はそれ、加齢臭のせいかもしれません。

数年前から家族に変化が・・・・

数年前から家を出る時の「いってらっしゃい」が、無くなりました。
時を同じくして、狭い子供部屋と夫婦の寝室のチェンジ、そして妻はリビングに布団を敷いて寝るようになりました。

お風呂は終い風呂になり、洗濯も私のだけ別にするようになっていました。

自分では気づかないけど・・・周りの人の反応が妙な具合に

朝からの通勤、会社に着くまでが嫌ですよね。特に電車内では、いろんな人がいて、コロナ前なんか大声で話す人もいましたね。そういった通勤ストレスで僕のテンションを少しだけあげる唯一のもの。

それは、横の席全部自分以外女性に挟まれたり（オセロで裏返る状態）、素敵な女性が隣に座ってくれることなんです。女性だって素敵な男性が横だったら嬉しいですよね。

そんな電車内のことも今思えば数年前に素敵な女性が座って「ラッキー」と思ったそばから、何か目と鼻と口がぎゅっとしたような表情でハンカチで鼻を押さえて、席を変えられたことがありました。

職場では、部下に雑談でコミュニケーションを図ろうとした時や仕事の指示で近寄った際に、何か及び腰というか、顔を下や横を向くなど後退りするような気がしていました。

クサイ宣告

こういったことが続いた数年前に僕の部屋で眠りから覚めた時、一通のLINEが入ってました。
見てみると妻からで、僕は「家の中にいるのに何でだろう？」と思いつつ、LINEを立ち上げました。

内容は「あんたクサイ　どうかして」の一言でした💦
妻の尻の下に敷かれて部屋も小さな元子供部屋に押し込まれた私は朝から頭は真っ白になりました。

今、思い返したら・・・家族が加齢臭のため徐々に

家族は一緒に寝てくれないし、部下は僕が話しかけるだけで嫌な顔をする。

何か自分がしてしまったのかと毎日不安を募らせるばかりでした。

もちろん話し合おうともしましたが、話すらまともにしてくれる状況じゃなかったのです。

妻からのLINE後は、子どもたちからも直接、言われたんです。

「クサイ、ニオイが気持ち悪い」

とてもショックでした。まさか自分がクサイとは思っていなかったからです。

その後は、ある意味、地獄でした。家に帰るのも職場に行くのも自分から発せられる嫌なニオイ、加齢臭が気になって何事にも集中できず、悩まされていました。

ニオイのせいです。

自分がクサイせいで家族にも部下にも嫌われていたと思うととても悲しくなりました。

ですが、そんなニオイを僕はついに克服したのです!

今日は、加齢臭を僕がどうやって克服したかを紹介したいと思います。

加齢臭とは？

嫌なニオイで聞くのは、タバコ、食べ物（にんにくなど）、強すぎる柔軟剤や香水などがある中で最も多く聞くのが加齢臭です。

特に若い女性や子供はニオイに敏感です。自分からは全く悪いことをしていないのに、ニオイのせいで嫌われるなんてことは避けたいですよね。
では、まず加齢臭について知っていきましょう。

そもそも加齢臭とは

加齢臭は、皮脂が酸化したり、皮膚の表面にいる常在菌によって分解されたノネナールという物質が原因になる30〜40代頃から生じる特有のニオイのことで、古本や枯れ木やろうそく、腐ったチーズのようなニオイに例えられています。（聞くだけでも嫌なニオイですよね）

皮脂そのものが原因というよりは、皮脂が皮膚や衣類などに長くついている事によってニオイの原因になるんです。

加齢臭は頭、耳周り、首の後ろ、胸元、腋、お腹、背中と、上半身が酷くクサくなります。

歳をとる以外にも原因が

ストレスも加齢臭を強くする要因だと考えられています。

過剰なストレスは活性酸素という物質を発生させ、これによって皮脂が酸化し、体臭が強くなっていきます。それに加えて、そのニオイを気にすることによって新たなストレスが生じ、体臭が強くなるという悪循環に陥っていくのです。

上記の通り、頭、耳周り、首の後ろ、胸元、腋、お腹、背中と、特に上半身がクサくなってしまいます。

加齢臭の対策

嫌なニオイを気にすることでもっとニオイがきつくなるなんて絶対に避けたい!そうならないためにも、僕が試して効果のあった対処法を紹介します。

気になる加齢臭の対策ですが、大きく3つあります。

一緒に見ていきましょう!

食事の見直し

まずは今の食事を見直しましょう。

脂っこい食事やコンビニ弁当、ジャンクフードなどを食べている方は一旦控えて、和食中心の食生活にすると良いでしょう。

若い人でも脂っこい食事などを続けていると、皮脂が大量に分泌されて、それがそのまま加齢臭に変わってしまうので気をつけてくださいね。

加えて、酸化を抑制する働きがある柑橘類（ビタミンC）、カボチャやアーモンド（ビタミンE）、豆乳やごま（ポリフェノール）を積極的に接種すると良いでしょう。

さらに意識の高い方は『シューナックス』というサプリがおすすめです。

僕はこのサプリを飲み始めて自信が持てました!

そのおかげで家族との関係も良好になり、家族団欒の時間も増えることも多くなって良いことが増えました。

身体を清潔にする

汗に対する対処ももちろん必須です。汗をかいたらできるだけ早く汗拭きシートやぬれタオルで拭き取りましょう。

ただし、ニオイのキツイ汗拭きシートはNGです。汗と混ざってより不快なニオイになってしまうこともあります。

頭皮からの脂臭も問題です。夜、寝るときに枕から嫌なニオイがしたことありませんか?私は何度も経験しています（笑）

寝る前にシャワーを浴びて、しっかりと皮脂や汚れを洗い流しましょう。42度くらいの少し熱めのシャワーを後頭部や耳の裏、首、腋、背中などニオイが強く出てきやすい部分に一箇所30秒ほどかけると皮脂も洗い流されます。

ニオイが気になる方は、朝、少し熱めのシャワーを上記のように浴びるだけでニオイも軽減されますよ！

汚れがしっかりと落とせているか心配な方におすすめなのがミラブルプラスです!（マジックがシャワーで落ちるCMをやっています）

ミラブルプラスを使うと頭を洗った後、とてもスッキリするんです!すごく気持ちがいいですよ。家族みんなで使っています。みんなミラブルプラスの虜です!（笑）

身の回りの物のニオイ予防

頭皮からの汚れやニオイがついたカバーやシーツなどもこまめに取り替えることで、再度そのニオイが自分につくことを防ぐこともできます！

もし枕にニオイがこびりついて取れない!という方は枕そのものを変えるか、厚めのパッドなどをつけてこまめに交換、洗濯するとニオイも気にならなくなってきます。

普段着ているスーツなどの衣類に消臭スプレーを吹きかけるのもいいですね。僕もですが、特にニオイやすい腋、首周り、背中は念入りに吹きかけましょう。

ミドル脂臭対策

加齢臭と似ているものとして、ミドル脂臭というものもあります。

ミドル脂臭は頭の後ろから首にかけて、使い古した油のような強烈なニオイがします。

そんなニオイを部下や家族が嗅いだらどう思うでしょうか。嫌われること待ったなしです。

嫌われたくない皆さんに朗報です。とても簡単な方法でこのミドル脂臭を改善することができるんです。

今回も3つ紹介しますね。

血行を良くする

まずは血行を良くしましょう。ミドル脂臭の対策には乳酸の発生を抑えることが大切です。

有酸素運動はもちろんいいですし、時間がない方はお風呂に浸かるだけでもOKです。

半身浴でじっくりと汗を流せばもっと効果が出るかもしれませんね。

プラスで上で紹介したミラブルプラスを使うとスッキリしていきますよ!

疲労回復

疲労回復も重要です。上に挙げたようにゆっくりと入浴してもいいですし、梅干しや酢の物などのクエン酸が含まれている食べ物を積極的に摂ることで疲労回復を助ける効果もあります。

室温は27度に設定する

部屋の中は27度に設定しておきましょう。それ以下やそれ以上だと汗腺の働きが弱まりやすいと言われています。

しっかりと汗をかいてニオイを軽減させるためにも、部屋の温度は27度に設定しておくといいでしょう。

まとめ

1加齢臭がダントツでクサイ

2加齢臭はストレスでもキツくなる

3加齢臭とおさらばする方法(3選)

4ミドル脂臭にも気をつけよう

5ミドル脂臭の対策(3選)

結論

僕も以前は加齢臭などの嫌なニオイに悩まされていました。

ですが、上に挙げた対策を行ううちにニオイがほとんど気にならなくなったんです。

また、男性の加齢臭は壮年期を過ぎて男性ホルモンの分泌が減ると徐々にニオイは解消されるそうですが、それまで待っていなくて本当に良かったと思っています（笑）

そのおかげで、家族とも部下とも円満な関係に戻ることができました!

むしろ前よりも仲良くなれたと思います!

反対に、女性は更年期になると女性ホルモンの分泌が減っていくので劇的に加齢臭がキツくなるそうです。

そうなる前に、よかったらこの記事を読んでくださった皆さんも僕がやってみて効果のあった方法を試してみてくださいね。

【監修者プロフィール】

第９７回薬剤師国家試験に合格後、薬剤師としてドラッグストア併設の薬局で薬剤師・管理薬剤師を経験しました。

現在は化学系専門商社にて医療法務の業務（薬機法・景品表示法、医療法等）や化学物質管理業務に携わっています。

薬剤師の業務はもちろん、医療・健康分野にも豊富な知識を有しています。