女性にも加齢臭!?ニオイをチェック！自分の加齢臭発見第一号に！

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加齢臭は男性だけの悩みではない!?

「加齢臭」って聞くと
　　「あ～、電車とかバスとか中年の男性から漂ってくるあの“モワッ”としたニオイね。」
　　「あのニオイってキツイから満員電車とかで動けない状態の時に横に来られたら
　　　コロナ禍でマスクをしてても地獄なんだよね…」
って思いますよね。

私も最近までは
　　　“加齢臭は男性の悩み”
　　　“加齢臭は中年の男性のニオイ”
このように思っていました。

加齢臭は女性にもある

私は通勤の時、女性専用車両を利用することが多いです。
女性専用車両の中は基本的には女性のみです。

ある日いつものように女性専用車両に乗っていると…
あの加齢臭特有の“モワッ”としたニオイがしてきました。
「なんで!?」と思い調べてみると
　　　加齢臭は男性だけではない。女性にも加齢臭がある
ということを初めて知りました。

自分のニオイは大丈夫？

女性にも加齢臭があるとなると
　　　「自分はニオイ大丈夫なのかな…」
　　　「もしかして匂ってたりする!?」
と気になりますよね。

気になったら自己チェック!!

そこで私はいくつかの加齢臭のセルフチェックを実践しました。
その結果、加齢臭始まりの予備軍かも!?と思ったのでニオイがひどくなる前に予防と対策を実施しました。

今では加齢臭のセルフチェックを行っても全く引っ掛からなくなり
　　「自分のニオイ大丈夫かな…」
とかも思わないようになりニオイが気になりだした頃より気持ちよく外を歩けるようになりました。

今日は、私が悩んでいたニオイをどうやって解決したかをご紹介します。

女性の加齢臭

ニオイの自己チェック

耳の後ろのニオイを嗅ぐ

耳の後ろにももちろん皮脂腺はあります。
しかし他の部分に対して特別、多いというわけではありません。

では、なぜ耳の後ろなのか。洗い残しが特に多いと言われているからです。

体や腕、足はタオルでしっかりと洗いますが首の後ろや耳の後ろはサッと泡をつけてサツと洗い流してしまうのです。

しっかり洗わないと皮脂腺から分泌された加齢臭の原因がどんどん蓄積しています。

枕カバーのニオイを嗅ぐ

人間の頭は体の中で皮脂腺が多く、汗腺も手足の次に多い場所なので加齢臭の発生源!!
と言われています。
洗いたての枕カバーに変えた翌日の枕カバーのニオイを嗅いでみてください。
私はこのチェックに引っ掛かりました。

早朝に枕カバーを嗅いでニオイが気になったときはショックでしたが、
今ではニオイが強くなって周りの人に煙たがられる前に自分で気づいて
対策ができてよかったと思っています。

1日着てた服のニオイを嗅ぐ

１日中着ていた衣服は自分の体臭がしっかりと染みこんでいます。
そのまま衣服に顔を埋めてニオイを嗅いでもOKです。

よりしっかりとニオイを確認したい人は衣服を未使用ビニール袋などに入れて袋の口を閉めて１～２分放置その後、深呼吸をしてから袋の中のニオイを嗅いでみてください。

そのニオイが普段、周りの人が感じている自分自身の体臭です。

ニオイの原因

ホルモンバランスの乱れ

女性は男性に比べて皮脂腺が少ないため加齢臭が目立たない傾向があります。

また、女性ホルモンは皮脂腺からの皮脂の分泌量を抑制する働きがあるのでより加齢臭が
目立ちにくいと言われています。

しかし、生活習慣の乱れや閉経などにより女性ホルモンが減少することにより皮脂の分泌が
増えてしまい加齢臭の原因になります。

老廃物の蓄積

年齢を重ねるにつれて「運動をして汗をかく」といった機会も減ってきますよね。
方程式は、
【運動をする機会が減る＋加齢＝基礎代謝の低下】
です。

基礎代謝が低下すると汗をかきにくい体質になってしまいます。
日常的に汗をかかないと毛穴に溜まっているものが排出されないので毛穴に老廃物や垢、皮脂などがどんどん溜まってしまいます。

そういった老廃物が溜まった状態で久しぶりに汗をかくと…一気に溜まっていた老廃物や垢、皮脂が排出されて「モワッ」としたニオイになってしまいます。

ストレス

ストレスとニオイ？

一見、関係なさそうに見えますが実はつながってるんです。

ストレスをため込むと老化物が排出されやすくなり

皮脂もストレスフリーの時に比べてニオイを発しやすくなってしまうのです。

体の疲れがしっかりと取れていないと体内で作られた乳酸という物質が

元気な時に比べて分解されずに残ってしまいます。

その結果、汗腺から分解されなかった乳酸が排出されて加齢臭の原因になってしまいます。

ニオイの対策と予防

食生活の見直し

皮脂は加齢臭の原因になります。

肉類、バター、チーズなどは脂質を多く含んでいるため

過剰な摂取は控えたほうがいいと言われています。

また揚げ物も油を大量に含んでいるので加齢臭を悪化させる原因になる。

と言われています。

ニオイが気になってる人は脂質を多く含むものや揚げ物を一切食べたらダメ!!

というわけではありません。

摂りすぎに注意!!です。

適度な量は問題ないです。

食事には加齢臭を抑えてくれる食べ物もあります。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。

ビタミンA：レバー、卵、人参、ほうれん草、かぼちゃなどに

　　　　　　含まれています。

※目や皮膚の健康を保つのに大切なビタミンと言われています。

ビタミンC：パプリカ、ブロッコリー、レモン、キウイなどに含まれています。

※皮膚のメラニン色素の生成を抑えてくれるので日焼け予防にもなるかも!?

ビタミンE：アーモンド、ピーナツ、かぼちゃ、アボカド、うなぎなどに含まれています。

※血流をよくしてくれるので冬場はしもやけ予防にもなるかも!?

バランスの良い食生活を習慣づけていきましょう。

しかし食事のバランスを考えて食べたいけど仕事をしていると付き合いなどで

どうしても外食が多くなってしまい食生活の改善がなかなかできない。

という人もたくさんいると思います。

そういった時は市販のビタミン剤などを検討してみてもいいかと思います。

何を買えばいいのかわからない。

ドラッグストアでビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが含有されているのを

店員さんに聞いてみてください。

種類はたくさんありますしお手軽価格な商品もあるので食生活が改善できないという人は

一度、サプリメントを検討してみてはいかがですか？

入浴は湯船に

シャワーだけでは体がしっかりとは温まりません。

皮脂は油なので温めることで落ちやすくなります。

また温かいお風呂の中でマッサージをすると血行がよくなり

体の中に溜まっていた乳酸や老廃物を効率よく排出してくれるので

ニオイの原因とおさらばできます!!

湯船に浸かることで加齢臭だけでなくむくみの対策にもなります。

美容のためにも湯船に浸かる時間を作ってみませんか？

特に疲れが溜まっているときはお気に入りの入浴剤などを入れて

リラックスし心も体のスッキリしましょう。

頭・体の洗い方

～頭～

体の中で最も皮脂腺が多い部分。

それは頭皮です。

普段、テカリやベタつきが気になるTゾーンの約２倍以上の皮脂腺が

頭皮にはあると言われています。

なので頭を毎日洗うことはニオイの発生予防にとても大切です。

しかしニオイがもう気になりだしている人は普通のシャンプーで毎日、しっかり洗っても

なんかニオイが残っている気が…

と感じる方もいると思います。

その時は加齢臭専用シャンプー!!

普通の女性用シャンプーでは洗浄力が弱くて落とせなかったニオイの

原因となる汚れがゴッソリと落ちやすくなります。

加齢臭専用シャンプーを実際に使用されたことがある人の中には

「加齢臭専用シャンプーは洗浄力が強いから髪も少しギシギシになってしまうんだよね。」

という方いると思います。

わかります。

私もお試しで加齢臭専用シャンプーを使ってドライヤーで髪を乾かした後

「あれ？なんかいつもより髪がギシギシしてる？」

ってなりました。

大丈夫です。

ギシギシにならない方法があります。

加齢臭専用シャンプーでニオイの原因となる汚れを落とした後で

普段から使っているシャンプーで仕上げ洗いをしてください。

ニオイも普段のシャンプーだけに比べて気にならなくなったし

髪のギシギシも加齢臭専用シャンプーだけに比べてサラサラになりました。

自己チェックで枕カバーのニオイが気になった方は

一度、シャンプーを試してみてはいかがですか？

～体～

体の中で“耳の後ろ”“首の後ろ”が特にニオイが出やすいと言われています。

他にも“胸元”“おなか”“背中”からもニオイは出やすいと言われています。

このニオイが出やすい部分はしっかりと洗い残しのないように気を付けます。

背中など手が届かない部分もしっかり洗うことが大切です。

ウォッシュタオルやブラシを使って洗い残しのないようにしましょう

「でも、ニオイが気になる前から体はほぼ毎日洗ってる。」

「ニオイが気になってからは洗い残しのないように気を付けてる。」

「それなのにニオイがまだある…」

という人もいると思います。

そのような人は加齢臭専用のボディーソープです!!

先述したシャンプーと同じで洗浄力が普段使われているボディーソープよりも強いので

毛穴に残っている皮脂汚れなども落ちやすくなります。

しっかりと洗うことで増えてくる悩みが

“肌が乾燥しやすくなった”

加齢臭対策を行うと肌の皮脂汚れをしっかりと取っているので

どうしても乾燥がつきものになってしまいます。

乾燥が気になる時はボディークリームやボディーオイルで洗浄した皮脂の油分を補ってあげてください。

シャワーヘッドをミラブルに

湯船につかって体をしっかり温めたほうがいい。

でも、湯船につかっている時間がない。という方もいると思います。

また、湯船にしっかりつかってもニオイあまり変わらない。という方もいると思います。

ミラブルプラスのウルトラファインバブルは毛穴の皮脂汚れまで

しっかり落としてくれるんです。

さらに!!!!

塩素除去機能がついているので普通のシャワーよりも肌への負担が少ないです。

正直、安くはないので「皆さん、おすすめです！買ってください！」

とはなかなか気軽に言えないです(笑)

ただミラブルは商品購入後「３０日間全額返金保障」があるのでもし

・肌に合わなかった

・効果がそんなに…

・思った使い心地と違った

といった時に理由を問わずに返品できるので

ニオイが気になっている方はお試し感覚で一度購入を検討してみてはいかがですか？

洗濯のコツ

①服を脱いだらできる限りすぐに洗濯を!!

　時間が経ってしまうと加齢臭や加齢臭の原因となる皮脂汚れが取れにくくなってしまいます。

　またニオイだけでなく黄ばみの原因にもなります。

　といっても夜、仕事から帰ってきてすぐ洗濯！！

　はなかなか難しいと思うので私は翌朝に洗濯を回すようにしてます。

②つけ置き洗い

　特に気になる部分は洗剤を入れた水に30分～1時間ほどつけ置き！

　私は朝、洗濯をする30分～1時間前につけ置き洗いをする時間的余裕はないので…

　夜、脱いだ時につけ置き→翌朝、洗濯機→加齢臭とおさらば☆彡

　つけ置き洗いに使用した水はそのまま洗濯へ使えるので無駄も無し！

まとめ

ニオイが気になりだした時の予防・対策

①食生活の見直し

②湯船に浸かる

③頭、体の洗い方に気を付ける

④シャワーヘッドをミラブルに

⑤洗濯のコツ

以上を試してみてください。

私は自己チェックの枕カバーで引っ掛かりニオイ対策を行うようになりました。

ニオイ対策をしだしてから枕カバーを嗅いでみたら…

ほとんどニオイがしなくなりました。

それからは自信をもって友人や仕事仲間に近寄って

話したりすることができるようになりました。

私は元々誰かに言われてニオイ対策をしたわけではありません。

女性にも加齢臭があると知り自己チェックを行いました。

読んでくれたあなたも女性に加齢臭があると知れた仲間です。

誰かに言われる前に一度自己チェックをして

自分が自分自身の加齢臭発見第一号になりニオイ対策をしませんか？

コラム「加齢臭と口臭って関係あるの？」

結論から言って、加齢臭のニオイの原因と口臭のニオイの原因は全く別物です。
でも、予防対策など密接に関係しています。

加齢により口臭が気になりやすい環境を作ってしまっているのです。

人は誰でも歳を重ねれば「唾液が少なくなりドライマウスで乾燥する」「歯周ポケット内の歯垢（プラーク）の増加する」「銀歯、インプラント、入れ歯等での細菌増殖」等加齢により口臭がキツくなります。

どうケアすれば、元気はつらつな中高年になることができるのでしょうか。

【知ることから始めよう（口臭チェックの方法）】
①手で口を覆ってから息を吐いてニオイを嗅いでみてください。
②ポリ袋に息を思いっきり吐いてそのニオイを嗅いでみてください。
③口臭チェッカーを使う。

①②を試しても私は不安だったので、口臭チェッカーを購入して自分の口臭がどの程度なのかをみてみました。

【対策】

①口内環境を整える
　歯医者さんでの歯石除去、自宅でのしっかりした
ブラッシング

②唾液の分泌量を増やす
よく噛んで食べる、食前の唾液マッサージをする。

③口臭サプリ
　①②を試しても口臭が気になったので、私は歯磨きも気を付けてるし歯医者にも定期検診に行ってる。食べ物もしっかり嚙んでる。
「ブレスマイル」を試し口臭をケアました。
プレスマイルはサプリですが飲み込むカプセルなどではなく舐めて口の中で溶かすタイプです。
味はヨーグルトのサッパリした感じなので舐めたらスッキリしました。

定期便だと初回は５４０円+送料で商品の効果がみられない場合は
全額返金保証もついてるので気軽にお試しできました。

【監修者プロフィール】

第９７回薬剤師国家試験に合格後、薬剤師としてドラッグストア併設の薬局で薬剤師・管理薬剤師を経験しました。

現在は化学系専門商社にて医療法務の業務（薬機法・景品表示法、医療法等）や化学物質管理業務に携わっています。

薬剤師の業務はもちろん、医療・健康分野にも豊富な知識を有しています。