加齢臭の原因は毎日の生活の中に！20代でも気を付けるべき原因3つ

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自分から加齢臭のようなニオイがしている気がする。

でも自分はまだ20代だし、そんなわけない。

だけどなんか気になって不安だし、調べてみよう。

そんな不安を解消するべく、20代で加齢臭がするのか調べてみました。

なんと、

「加齢臭は40代くらいから発症するというのは大きな間違い。20代で発症することもある。」

ということが分かりました。

「20代の僕は加齢臭と無関係だと思っていたのに。」

少しショックを受けましたが、原因を調べて対策することを決意しました。

毎日の生活にひそむ20代の加齢臭の原因3つ

調べていると、ニオイの原因が毎日の生活と深く関係していることが分かりました。

僕が、特に気を付けなければいけないと思った原因が3つありました。

・食事の内容

・体の洗い方

・睡眠

当たり前のように毎日していることを　”ちょっと”　気にするだけでニオイが改善するなら、知っているだけでも　”損”　はしません。

1つずつ原因と対策を見ていきましょう。

油の多い食事ばかり食べている

油の多い食べ物って美味しいですよね。

・焼き肉

・唐揚げ

・ファストフード

・ラーメン

挙げだしたらキリがありません。

特にラーメンやファストフードは気軽に食べやすいので、僕は週に２回以上食べることもしばしばあります。

これが原因だったんですね。

古い油って、少し独特なニオイがしませんか？

新鮮な油が空気に触れて酸化することでニオイに変わっていきます。

これと同じようなことが人間の体でも起こり、加齢臭のようなニオイの原因になっています。

まずは油の多い食事の回数を減らすことから始めてみましょう。

食物繊維たっぷりの食材（納豆・わかめ・キャベツなど）や、抗酸化作用のある食材（ホウレンソウ・ブロッコリー・ナッツ類など）に置き換えていけばBESTです。

ゴシゴシ体を洗っている

ニオイを消すためには、洗いすぎないことが大切です。

ニオイの原因である皮脂汚れ、しっかり落とすためにゴシゴシ洗いたくなりますよね。

「ゴシゴシこすればしっかり汚れが落ちるはず。」

「また汗をかいてしまったし、今日で３回目だけどシャワーを浴びておこう。」

ニオうかもしれないという不安から、力強く洗ったり1日に何度もお風呂に入ったりしていませんか。

どちらも逆効果です。

洗いすぎやお風呂の回数を増やすと皮脂や汗を食べてくれる、大事な菌まで洗い流されてしまいます。

皮脂を食べる菌がいなくなれば、皮脂はたまる一方。

溜まった皮脂は時間が経つにつれて酸化し、ニオイの原因となります。

それに、強い力で洗うと摩擦で肌が傷ついてしまいます。

肌が傷つくと乾燥の原因にもなり、皮脂がたくさん分泌されるようになってしまいます。

ついついやってしまいがちな行動ですが、

ニオイが気になるときこそ、ふわふわの泡で優しく丁寧に体を洗いましょう。

”優しく丁寧に”　を心掛けてくださいね。

ボディーソープにはアルカリ性のものを使うと、においの原因となる皮脂汚れに効果があるみたいですよ。

睡眠時間が足りていない

毎日、十分な睡眠時間を確保しましょう。

睡眠不足や生活リズムが乱れることで自律神経が乱れます。

自律神経の乱れは、体を酸化させてニオイの原因となります。

規則正しい生活と十分な睡眠時間を確保することで自律神経を整えましょう。

酸化しにくい体は、加齢臭がしにくくなるそうです。

寝る前にスマホを触ったり、晩酌したりしていませんか？

これらは睡眠の質を下げてしまいます。

睡眠時間が確保できていたとしても、質が下がると効果は下がります。

僕は目覚まし時計を使って、ベットにスマホを持ち込まないようにしています。

朝の目覚め方が変わりますよ。

スマホでアラームをセットしている人は、目覚まし時計を試してみるのもいいかもしれません。

ニオイ対策で自信がつく

ニオイ対策していくと、なんだか自分に自信が持てるようになってきました。

自信が持てるようになった出来事を紹介します。

料理って楽しい

食事を見直して、自炊をすることが増えました。

料理は苦手だと思っていましたが、やってみると結構楽しい！

料理中は美味しそうな匂いにつつまれて幸せになります。

いつの間にか、料理の腕が上達していました。

肌荒れしなくなった

「洗い方ひとつでこんなに変わるの!?」

正直驚きました。

砂漠みたいにカサカサだった肌が、みずみずしいツヤ肌に。

もちろん、お風呂上りに保湿ケアもしています！

ツヤが出ただけでなく、肌荒れしにくい肌に生まれ変わりました。

それに、汗をかいても前みたいな嫌なニオイがしなくなってきました。

朝の目覚めが快適

睡眠時間も7時間は確保するようにしました。

・スマホは布団に持って入らない

・目覚まし時計を使う

これで僕の朝は変わりました。

なにより朝すっきり目覚めます。

枕カバーは定期的に洗っていたのですが、だんだんニオイが気にならなくなってきました。

友達と遊ぶように

友人とも積極的に遊ぶようになりました。

ニオイが気になっていた時は、カラオケやドライブなどの誘いは断っていました。

狭い空間だと、ニオイが気になって全く楽しめないのです。

すると、だんだん遊びに誘われなくなりました。

このまま疎遠になるのは嫌だったので、自分から連絡してドライブに誘いました。

今では定期的にドライブにいく仲です。

もう少し遅かったら、友達を失っていたかもしれません。

そう考えると、ニオイ対策をしてよかったと心から思います。

ニオイ対策の強力な助っ人

ニオイの改善には生活習慣を見直すことが大切なのが分かりました。

でも、習慣を変えていくことはかなり大変で、時間がかかります。

そこで、僕が見つけた強力な助っ人になってくれるグッズを3つご紹介します。

クリーミーなきめ細かい泡立ちのボディーソープ

☆消臭5大成分配合☆加齢臭・体臭対策『デオラ』

口コミのほとんどが「使った初日から1日中快適に過ごせ、いい香りがする」と書かれていました。

アルカリ性の成分と美容成分が入っている、ニオイ対策に即戦力となってくれるボディーソープです。

ニオイを抑える！デオドラント

＜新発想＞におわない肌を育てる、柿由来の薬用デオドラント！【Highness リバランスデオ】

テレビや雑誌でもたくさん取材されているそうです。

30時間効果が持続するようで、お風呂上りに1日1回で効果が実感できるのは嬉しいポイントですね。

サプリで内側からもアプローチ

口臭・体臭・加齢臭対策サプリメント【エチケットサプリ】〜バラの香り〜

ニオイの元に作用して、嫌なニオイをケアしてくれます。

内側からケアしてくれるので、飲み続けたら快適に過ごせるようになったという声も。

息も身体の内側もリフレッシュしてくれる、手軽に飲めるサプリです。

内側からスッキリ爽快！気になるニオイに【レディーズローズ】

まとめ

20代でも加齢臭は発症します。

今回は、毎日の生活にひそむ原因を３つピックアップしました。

・食事の内容

・体の洗い方

・睡眠

ニオイ対策をすれば、身体の調子もよくなります。

ですが、一気に生活習慣を変えることは大きなストレスがかかります。

我慢してストレスをため続けてしまっては意味がありません。

自分のできる範囲で、ゆっくり”確実に”取り組んでいくことが大切です。