加齢臭のしない人とする人の違いは?暖かくなる前に見て欲しいこと

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春の訪れはニオイの訪れ

長かった冬も終わり、暖かな春が訪れつつありますね。
外に出て開放的な気分になって外出など、活動的になる人も多いのではないでしょうか。
この春は色々なところに行きたいなと計画している人もいることでしょう。楽しみですよね!

その前に少し考えて欲しいことがあります。

暖かくなって冬はあまり考えることのなかった、ニオイの問題。
ニオイについて、前回考えたのはいつですか?
昨年秋かも…?なんていう人は要注意です。

あの時自分は大丈夫だったから今も大丈夫!
…であればいいのですが、加齢と共に発するニオイもあります。
「加齢臭」ですね。

そもそも「加齢臭」って、ニオイがする人としない人がいますよね。
どんなニオイなのか、原因はなんなのか。
なぜニオイのしない人がいるのか。
対策はあるのか。

それらを一つ一つ見て行きましょう。
そして暖かくなる前に、ニオイのしない習慣を身につけましょう!

加齢臭はなぜ起きるのか?

結論から言いますと、
加齢臭は誰の身体でも発生する可能性があります!
もう一つ、男性だけではなく女性にも発生する可能性があります。

おいおい!する人としない人がいるって言ったじゃん!と思うかもしれませんが、
これは間違いなく誰の身体でも起こり得ます。
それは加齢臭が起こる仕組みにあります。

皮脂内のある脂肪酸が酸化することで、ノネナールという物質が生成されます。
これがニオイを発する元になります。
ノネナールは年齢を重ねる毎に増加していきますので、
40代以降は男性でも女性でもニオイを発する可能性があるということですね。

加齢臭のニオイは「油クサイ、青クサイ感じのニオイ」と表現されるようです。
枯れ草のニオイなどとも言うようですが、人それぞれによってニオイ方が違うようです。
しかし、他のニオイと同様に本人は気がつきにくいということがあります。
加齢臭のニオイは強烈なものではなく、漂ってくるような感じのニオイなので鼻が慣れるということです。

ここで大切なのは、皮脂内の脂肪酸が酸化することによって起こるということ。
皮脂から出るならしっかり洗えばいいのでは?と思われる方もいるかもしれません。
それは間違いではありません。しかし、洗い過ぎは皮脂の分泌を促すため良くありません。

ではどう対策すればニオイがしないのか?
少し想像してみてください。ニオイのする人・しそうな人と、しない人を。
どんな感じの人がニオイがしますか?どんな感じの人はニオイがしなさそうでしょうか?
それらを比べてみると何を対策すればいいのか見えてくるかもしれません。
その違いを、次は比べてみましょう。

ニオイのする人としない人の違い

ニオイのする人

・食生活が乱れている（揚げ物や脂質の多い食事）
・汗をかいた時にすぐ拭かない。そのままにしている
・肥満気味である（運動をしている様子がない）

こう言った人、身の回りに居ませんか?
ニオイのする人を一言で言えば「清潔感がない」人になりますよね、残念ながら。
該当する方は注意が必要です。
なぜならこれらに当てはまる方はニオイだけでなく、なんらかの病気になる可能性もあるからです。
ニオイのしない身体とは、健康的な身体と言えるのかもしれませんね。

それではニオイのしない人はどのような人でしょうか?

ニオイのしない人

・体付きが締まっていて運動していることが分かる
・汗をかいてもすぐに拭く。もしくは着替えることもある
・バランスの良い食事を摂っている

きっとこういった人も、身の回りで見たことがあると思います。
こちらも一言で言えば「清潔感のある人」となりますね。
ニオイのしない人の周りには、より多くの人が集まってきます。
自信に満ち溢れていることが見て分かるからということもあるでしょう。

この二人を比べると、どういった対策が必要なのか分かってきます。
こちらも一つずつ見てみましょう。

加齢臭のしない人になるための対策とは

食生活を見直す

脂肪酸が酸化してノネナールという物質になります。
その脂肪酸は、食事でとった脂質から変化します。
つまり脂質の摂りすぎは皮脂の分泌を増やすことに繋がります。

まずは脂質を減らしましょう!
揚げ物やラーメンなどは毎日ではなく、週に食べる上限を決めるといいと思います。
全く食べないのも身体に良くありませんし、そもそも続かないでしょう。

脂質を減らしたあと、他に効果的なものはあるのか?
ここでは抗酸化作用のある食品を摂ることをおすすめします!

抗酸化食品とは、
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
・ポリフェノールなどを含んだ食品のことです。

どのような食品かというと、
・ナッツ類
・ごま
・りんごなどのフルーツ
・海藻類
などが当てはまります。

どうですか?このような食品を摂る機会はありますか?
私の主観では、これは意識しないとなかなか頻繁に摂ることはないと思います。
ビタミン類を今から意識して毎日の食事に摂り入れていきましょう!

運動する

運動すると汗をかきますが、その都度、拭き取れば問題ありません。
汗は放置するとニオイの元になりますので、できるだけその場で処理したいですね。

運動することで多くのメリットがあります。
特にサラサラ汗になることはニオイの元を断つことに繋がりますので、
週に1回か2回くらいはウォーキングやジョギングをして汗をかきたいですね。
半身浴も効果的です。15分〜20分程度で効果があるそうなので、
時間がない人にもぜひおすすめしたい入浴法です。

ところで、もちろん運動は続けなければ意味がありません。
そのときできる時間に
そのときできる量で
少しずつでもやり続けることがとても大切です。

運動とかこれまでやってこなかったから、怪我もしそうで怖い…という方は、
どんなに軽い運動でも良いので、まずはやってみましょう。

例えば、毎日の歯磨きの時に足踏みしてみるとか。
例えば、毎日の移動を徒歩にしてみるとか。
例えば、エレベーターなどを使わずに階段を使うとか。

本当になんでもいいことがわかりますよね?要はちょっと無駄に動けば良いわけです。
それは無駄ではないことがすぐに分かります。

身体の調子を整えるため、自分に自信をつけるために、ニオイのしない体になるために!
これはぜひ習慣化していきましょう!

ニオイの出るところを洗う

一見当たり前のように思えますが、加齢臭は体幹から発することが多いようです。
胸などはいいのですが問題は背中ですね。
しっかり洗えているかどうか分かりづらいので、できればタオルを使って洗いたいところです。
ゴシゴシ洗いすぎには注意してください。皮脂に存在する善玉菌の活動を阻害するために良くありません。

また、朝にシャワーを浴びるのもいいでしょう。
寝ている時にも汗をかいているので、ニオイの元を断つことに繋がります。
朝から洗うのは嫌だなという人は、ミラブルプラスのシャワーヘッドをおすすめします!

その他、耳の後ろや頭皮など、普段から気をつけて洗いましょう!
普段から行うことで、面倒な作業も習慣化することができるようになります。

加齢臭のしない人になって清潔感と自信を得よう!

いかがでしたか?
加齢臭は体内の脂肪酸が酸化してできるノネナールという物質が原因です。
ノネナールは年齢によって増加し、40代以上からであれば男性・女性を問わずにニオイを発する可能性があります。

ニオイのする人・しそうな人と、しない人の違いは、清潔感にあります。
食生活が乱れておらず、適度に運動し標準的な体型で、日頃から汗をこまめに拭いたりするなどのケアに努めています。

対策はもちろん、食生活を見直して運動し、ニオイの出る場所（背中など）を洗っておくことですね。

どれもこれも当たり前のように思えますが、
もう一度しっかりと対策を行うことでニオイのしない身体作りができますね。

それでも不安だ、という方には加齢臭をケアするサプリをおすすめします。
私がおすすめするサプリは「シューナックス」と「レディーローズ」です!

どちらも加齢臭ケアを考えている人に、一度は試してほしいサプリです。
どんな対策をしてもやっぱりニオイが気になる方に、身体の中からケアする商品なので、
ぜひ一度試してみてください。

暖かくなる季節、余計なことを考えないで過ごしたいですよね?
だからこそ、今!
しっかりとニオイケアを行なって、やっと訪れた素晴らしい季節を満喫しましょう!