「しっかり歯磨きしているのに口臭が気になる」
「定期的に歯医者さんに通い、虫歯や歯周病の問題はない。でも口臭が気にな
る」
口臭があると気持ちよく人と会話ができませんよね。
不安になりながら話すのはストレスがたまります。
あなたが悩んでいる口臭は、もしかしたら胃が原因かもしれません。
実は、私も胃が原因で口臭に悩んでいました。
口臭の原因はほとんどが口が原因だと言われています。胃が原因で口臭がするようになるなんて思ってもいませんでした。
「胃がむかむかする」
「げっぷがよく出る」
などなど、何か胃に症状がある方は胃が原因で口臭が発生しているのかもしれません。
歯磨きや舌磨き、歯科医院で定期的にメンテナンスを受けている。
しっかり口の中に気を配っているのになかなか改善しない口臭に悩んでいる・・・。
そんな方は要チェックです！！
胃が原因の口臭についてご紹介していきます！
目次
口臭と胃の関係
口は消化器官の1つであり、消化器官の入口です。
また、空気の入口にもなれば出口にもなります。
何らかの原因で胃から嫌なニオイが発生してしまうと、吐き出す息から嫌なニオイがするようになります。
口臭の原因は主に、口の中に原因があると言われています。
虫歯、歯周病、舌苔、歯磨きの不足などです。
上記の3つに当てはまるのに口臭に悩んでいる方は、もしかすると胃が原因かもしれません。
胃からくる口臭ってどんなニオイ？
胃が原因で引きおこる口臭は、どんなニオイなのでしょうか？
表現は様々です。よく使われる表現は以下の通りです。
- 生ごみのような腐ったニオイ
- 酸っぱいニオイ
- 発酵したようなニオイ
- 腐った卵のようなニオイ
- 嘔吐物のようなニオイ
当てはまるものはありますか？
表現は様々ですが、胃が原因で起こる口臭は主に消化不良によるものか、胃酸によるものです。
消化不良
胃は胃酸を分泌して食べ物を消化していきます。
何らかの原因により胃酸の分泌が減り、消化不良になると胃の中に食べ物が
残ります。
胃の中に長時間残ってしまうと食べ物が発酵し、嫌なニオイが発生し口臭に
なります。
- 生ごみのような腐ったニオイ
- 発酵したようなニオイ
- 腐った卵のようなニオイ
このようなニオイは、消化不良が原因かもしれません。
胃酸
胃には、胃酸が胃の外に出ないように蓋のような役割をしている場所があり
ます。
この蓋が正常に働けなくなると胃酸や食べ物が逆流してしまいます。
逆流することで鼻をさすような嫌なニオイが発生し口臭になります。
- 酸っぱいニオイ
- 嘔吐物のようなニオイ
このようなニオイは、胃酸が原因かもしれません。
口臭と胃の病気
胃が原因でおこる口臭は、胃が正常に活動できている時にはありません。
何らかの原因により胃の活動が弱くなっていたり、過剰になっていたりする事で引き起こされます。
そこで、口臭の原因になる胃の病気をご紹介します。
胃炎
（症状）
・腹痛
・吐き気
・嘔吐
・胃もたれ
ストレスやピロリ菌の感染、胃に刺激がある薬の服用などによって、
胃の粘膜に炎症が起きます。
逆流性食道炎
（症状）
・胸やけ
・酸っぱいものが上がってくる
・げっぷがよく出る
・喉に不快感
・いがいがした感じがする
食生活、ストレス、過食などが原因で胃の内容物が逆流します。
胃がん
（症状）
・みぞおちに違和感、痛みがある
・吐き気
・食欲不振
・貧血
・黒い便がでる
・体重減少
喫煙や肥満、ピロリ菌の感染、逆流性食道炎など胃の粘膜内の細胞が
何らかの刺激でがん細胞になることで発症します。
胃の調子が悪くなる悪習慣
胃の調子が悪いと口臭だけでなく、体調面にも影響があるかと思います。
なぜ、胃の調子が悪くなってしまうのでしょうか？
胃の調子が悪くなってしまう悪習慣についてご紹介します。
当てはまるものがないか確認しましょう！
暴飲暴食
たくさん飲んだり、食べたりすると消化の時間が長くなります。
消化の時間が長くなればなるほど胃に負担がかかります。
その結果、胃の働きが悪くなりスムーズに消化することができなくなりま
す。
胸やけや胃もたれなど感じてませんか？
暴飲暴食している方は注意しましょう。
早食い
早食い＝よく噛まずに飲み込む
唾液には消化作用があります。よく噛まずに飲み込むと唾液の分泌が減って
しまいます。
また、しっかり噛み砕かないまま胃に入ると消化するのにより多く働かなけ
ればなりません。
早食いは胃にかかる負担が大きくなってしまいます。
しっかり噛んで食事しているか確認してみましょう。
胃に負担がかかる食品
アルコールやコーヒー、紅茶に入っているカフェイン、辛い物などを過剰に
摂りすぎると 胃に負担をかけます。
これらは、粘膜を刺激し胃を荒れさせてしまいます。
適度に摂取できていますか？
アルコールは男性の場合、缶ビール、缶酎ハイであれば500㎖一本程度。
女性の場合この3分の2程度が適量です。アルコール度数が高くなればなるほ
ど飲める量は減ります。
コーヒーは、150㏄のコップであれば1日3～5杯が適量です。
その方の体質もありますが、参考にしてみてください。
ストレス
ストレスは自律神経を乱してしまいます。
自律神経が乱れることで胃の消化活動が正常に行われなくなってしまいま
す。
胃液の分泌量や粘膜に影響を与え、胃の機能が低下してしまいます。
ストレスを0にすることは難しいと思います。
ストレスをため込まずにリフレッシュできる時間をつくりましょう。
胃が原因の口臭を改善！対策５選
胃の調子を整える事は、口臭予防にも体の健康を維持するためにも大切です！
悪習慣が分かったところで、今度は胃の調子を整える方法をご紹介します。
口臭予防だけでなく、身体の健康を守り素敵な毎日を過ごしていきましょう！
食事を改善
アルコール、カフェイン、油ものなど胃の負担になるものを頻繁に沢山摂っ
ている方は食事内容を改善してみましょう。
現在、胃に不調を感じている場合はタンパク質とビタミン、ミネラルの摂取
がおすすめです。
注意していただきたい点が2つあります。
タンパク質を摂るときは油が少ないものを選んでください。油が多いと消化
に時間がかかり、胃に負担をかけてしまいます。
卵、豆腐、魚などがおすすめです。
またビタミン、ミネラルを摂る時は大根やにんじん、かぼちゃなど栄養満点
で消化に良いものがおすすめです。
1日3食 決まった時間に！
食事の時間を規則正しくすることで、胃液の分泌を正しくすることができま
す。
また、口いっぱいに食べ物を詰め込まず一口量を守りよく噛んで食べましょ
う。
20～30回程しっかり噛んでください。
しっかり噛んで、胃の消化活動を助けてあげましょう！
暴飲暴食をやめる
暴飲暴食が習慣化されてしまった方は改善が必要です。
お腹いっぱいに飲んだり、食べたりをしないように適切な量を皿に盛るなど
して対策しましょう。
なかなか治すことが難しい場合は、精神科受診が必要になる場合がありま
す。
自分自身の身体とよく相談し、健康的な食生活を送れるようにしましょう。
ストレス解消
自分にあったストレス解消方法を探してみましょう！
ストレスは胃の不調や過食の原因になるだけでなく、身体に様々な影響を
及ぼします。
しかし、日常生活を送る中でストレスを０にすることは難しいと思います。
上手く付き合っていくことが必要です。
自律神経を落ち着かせる曲を聞いてみたり、アロマの香りを楽しんでみた
り、適度に運動してみたりなど解消方法は沢山あります。
また、専門家に相談することも方法の1つです。
自分の心の状態に合わせて適切に対処していきましょう！
身体の不調を感じた時は病院へ
口臭だけでなく、胃痛や胸やけ、食欲不振など何らかの症状がある場合は
医療機関に受診し、ドクターに相談しましょう。
その気になる口臭は病気のサインかもしれません。
ちなみに私は、逆流性食道炎になっていました。
口臭と胃の不調はまったく関係のないものだと思っていましたが、胃に
何らかの症状がある場合は医療機関へ受診する事をおすすめします。
1人で悩まず専門家に相談しましょう！
今日より明日、とても快適に過ごせるようになるかもしれません。
胃のケアと併せて行いたい口腔ケア
胃が原因なら口腔ケアをしなくても良いという訳ではありません！
やはり口腔ケアは必要です！
胃に何らかの不調を抱え、口臭が気になっている時は気分も落ち込んでしまいます。
そんな時におすすめな口腔ケアアイテムをご紹介します。
口臭が気になっているときはマウスウォッシュがおすすめです！
胃に原因がある場合は、低刺激なものを使っていただく事をおすすめします！
「低刺激のマウスウォッシュといっても沢山商品が出ていて何を買って良いのか分からない！！」
そんな悩みをお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
そこで私のおすすめの低刺激マウスウォッシュをご紹介していこうと思います！
クリニカアドバンテージデンタルリンス低刺激タイプ
ノンアルコールで低刺激タイプのマウスウォッシュです。
W殺菌成分と抗菌コートで長時間抗菌効果があります。
口臭ケアをしながら虫歯、歯肉炎予防もできます！
ドラッグストアでもインターネットでも簡単に購入できます。
お店により少し変わるかもしれませんが値段もお手頃なので試しやすいと
思います！
【楽天市場】クリニカ アドバンテージ デンタルリンス 低刺激タイプ(900ml)【u9m】【クリニカ】[マウスウォッシュ]：楽天24 (rakuten.co.jp)
実は私、クリニカの大ファンなんです。
特にこのアドバンテージシリーズ！
歯磨き粉もおすすめなので気になる方はぜひ試してみて下さい！
【楽天市場】クリニカ アドバンテージ ハミガキ クールミント(130g)【2sh24】【クリニカ】：楽天24 (rakuten.co.jp)
NONIO マウスウォッシュノンアルコールライトハーブミント
独自の長時間殺菌システムで、気になる口臭を予防しスッキリした息を
キープしてくれます。
香味は天然ハーブが配合されているので使用後は口の中がスッキリします。
胃の調子が悪く、口臭も気になっているときに使用すると気持ちが良い
です！
皆さんお好きな味や香りがあるかと思います。
使いやすさやコストでご自身が良いと思うものを使う事がベストだと
思います。
何を購入するか悩まれている方の参考になれれば嬉しいです！
【楽天市場】NONIO(ノニオ) マウスウォッシュ ノンアルコール ライトハーブミント 80ml ライオン：ワイワイショップ楽天市場店 (rakuten.co.jp)
まとめ
いかがでしたか？
もしかして・・・と思ったのなら行動あるのみです！
口臭に悩む事のない素敵な毎日を過ごしましょう！
僕は、中年になって自分から発するニオイに気づかず、仕事やプライベートでの失敗を数多くしました。
当時は、ネットも今ほど充実しておらず、「ニオイで病院に行く」という発想もありませんでした。
人間は誰しもが老い、そして加齢臭は避けては通れない道なのです。
僕と同じように加齢臭が気になった人たちへ、良い情報提供をしようと特に加齢臭・口臭等のニオイに特化したサイトを立ち上げました。
ライターは看護師、薬剤師、歯科衛生士、医学部学生等医療関係者等による記事です。
全ての記事が医療法務の専門家による厳しいチェックを受けております。
僕は、中年になって自分から発するニオイに気づかず、仕事やプライベートでの失敗を数多くしました。
当時は、ネットも今ほど充実しておらず、「ニオイで病院に行く」という発想もありませんでした。
人間は誰しもが老い、そして加齢臭は避けては通れない道なのです。
僕と同じように加齢臭が気になった人たちへ、良い情報提供をしようと特に加齢臭・口臭等のニオイに特化したサイトを立ち上げました。
ライターは看護師、薬剤師、歯科衛生士、医学部学生等医療関係者等による記事です。
全ての記事が医療法務の専門家による厳しいチェックを受けております。