簡単!40代男性加齢臭対策!もうクサイなんて言わせない

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40代になってくると少し気になるのが加齢臭です。年齢を重ねると誰でも起こる体臭の変化ですが、ニオイが気になる人もいれば、殆ど何もニオイが気にならない人もいます。

身内でもない限り、他の人からニオイについて指摘をされることはまずないです。もしかしたらイヤな思いをさせてしまってるかもしれないと思うと不安に感じます。

この記事では加齢臭の原因、対策などをご紹介します。日常生活のちょっとした見直しだけでも改善することもあるので、加齢臭が気になる方は是非参考にしてください。

加齢臭とは?

一般に加齢臭はその名の通り、加齢に伴う体臭のことです。女性と比べて男性は男性ホルモンの影響を受けます。そのため、皮脂の分泌が増えてしまうのが原因とされています。

加齢臭は40代からと言われておりますが、30代でなってしまう人も中にはいます。

加齢臭が発生しやすいところは、頭、脇、腹、胸などほぼ全身です。このうち頭が皮脂の分泌量が多いとされています。朝起きたら枕のニオイが気になると感じたことがあるのはこれが原因です。

加齢臭ってどんなニオイ?

加齢臭のニオイは、枯れ草や古本のようでモワッとしたようなニオイです。人によって多少の差はありますが良い匂いではなく、くさいニオイとして分類されます。

自分で嗅いでもいいニオイとは言い難いのですが、他の人からすると不快感倍増であることに間違いありません。

加齢臭予防対策

加齢臭を予防するために幾つかの方法があります。簡単で直ぐにできるもの、生活習慣を見直すなどちょっと変えるだけでもできます。

加齢臭について難しく考えずに、出来ることからまずは試してみましょう。

思春期のお子様がいるご家庭

思春期は何かと難しいお年頃です。こっち来ないで、毛嫌いされた、洗濯一緒にしないで、お父さんクサイなどはよくあります。嫌われたままでいるより、加齢臭対策をきちんとしましょう。

加齢臭について何も言われないこともありますが、内気な子の場合もしかしたら我慢させてるだけかもしれません。

それだけで家族の関係が悪くなることにはならないのですが、原因を作ってしまうことはあります。

加齢臭が少なくなれば、嫌われたりすることもなくなります。自分自身毎日快適に過ごせることにもつながりますよ。そのために加齢臭対策をきちんとしましょう。

思春期のお子様がいないご家庭

思春期のお子様がいなくても、加齢臭対策はしましょう。周りの方々に不快な思いをさせてしまうだけです。

ご家族、友達、同僚など関連する人はたくさんいます。不快な思いをさせてしまい、もしかしたらあなたのそばから離れていくかもしれません。

加齢臭に気づけばいいのですが、自分で加齢臭のニオイに気付くことは殆どないです。また一緒に住んでいても加齢臭についての指摘はなかなかしにくいものです。

身内の場合は少し気を利かせてさりげなく加齢臭についての指摘をされることがありますが、自分のために言ってくれてると思うようにしましょう。言いにくいことを言ってくれる、とてもありがたい存在です。

一人暮らしで独身の方

一人暮らしの場合、加齢臭にはなかなか気づきにくいものです。理由はとても簡単です。自分のニオイにもう慣れてるからです。

ご家族と一緒に暮らしをしているわけでもない限り、ニオイについて指摘をされることはないでしょう。外出先から帰ってきたとき、部屋がクサイ場合は加齢臭の疑いがあります。その場合できるだけ早く加齢臭対策をしましょう。

またどうしても自分で知りたい場合は、信頼できる友人に聞いてみることです。遠慮せず教えてほしいと伝えれば、あなたのために教えてくれるでしょう。

信頼できる友人がいない場合は、皮膚科などの専門医を受診しましょう。あなたにあった適切なアドバイスを受けられます。

加齢臭対策

加齢臭対策について幾つかご紹介いたします。

食生活の見直し

肉中心、揚げ物が多い場合は最低限にするなど、毎日バランスの良い食生活をしましょう。

体臭を抑えるものとして、緑黄色野菜、緑茶、お酢、梅干などがあります。少々苦手としている方も多いと思いますが、自分のためにと思い取り入れましょう。どうしても難しい場合は、野菜ジュース、甘いお酢はいかがでしょう。

毎日出来る簡単な食生活の見直しもおすすめの方法です。少しずつでもいいですよ。

運動をしてみよう

フィットネスクラブでの運動も大切ですが、通うのがめんどくさいなど長続きしないのが殆どです。

そのような方はお出かけのときに、エレベーターやエスカレーターを利用していたものを階段を使いましょう。毎日のちょっとしたことだけでも、改善に繋がっていきます。

何らかの理由で外出が難しいという方には、NHKのテレビ体操がおすすめです。5分という短い時間ですが効率よく動けますし、隙間時間で出来ます。運動の習慣がない方やお忙しい方におすすめです。

運動をする習慣がないといい汗をかく機能が低下してしまいます。結果として加齢臭の原因にもなります。週3回ぐらいから、普段できる運動の習慣をつけましょう。続けるといい汗をかくようにもなっていきます。

シャワーだけはやめよう

上記にも書いたようにいい汗をかくことが大切です。シャワーだけでは残念ながらいい汗をかくことは難しくなります。

浴槽につかって、10分から15分間ゆったりすればいい汗をかけます。また浴槽につかるほうが、疲れもとれるのでおすすめです。

お風呂の温度はお好みもあるかと思いますが、約40℃がおすすめです。ぬるくもなく、熱くもなく、ちょうどいい温度です。

お好みの入浴剤、お風呂で音楽鑑賞などリラックスしましょう。

15分を超えてしまいますと、汗をかきすぎてしまったり、睡眠にも影響を与えてしまいます。

石鹸、シャンプーの見直しをしよう

石鹸、シャンプーにも加齢臭対策におすすめのものがあります。パッケージや説明欄を確認し、利用目的にあったものにしましょう。

サプリメントを使おう

私生活がお忙しい方には、加齢臭対策のサプリメントがおすすめです。各社オンラインショップで簡単に購入できます。

サプリメントにもよりますが、コンビニやドラッグストアでも購入出来るのでおすすめです。

最初のうち暫くはサプリメントをのんでも、加齢臭がなくなるなど実感はないかもしれません。

サプリメントは飲み続けることで、実感するものなので続けましょう。なお一定期間飲んで満足できない場合は、皮膚科など専門医を受診しましょう。

加齢臭の予防をしよう

現在加齢臭がしない方も、いつそうなるかはわかりません。野菜を食べずに肉中心の食生活、運動を殆どしない、洗濯をちょっとサボりがちなどの習慣は、加齢臭の原因を作ってしまうことになります。

ソレ自分のことかもと思ったら、すぐにでも対策をはじめましょう。今からでも遅くありません。早めの対策がおすすめです。

まとめ

40代の加齢臭対策についてまとめてみました。「思い当たるな」と思った方、「もしかしてあの時」などがあったかもしれません。

加齢臭はクサイという意識をもって、改善していきましょう。対策をすればクサイ加齢臭もなくなります。

日常生活のちょっとした見直しをしたり、一工夫するだけでできます。とても簡単にできるので、是非お試しください。

加齢臭ともうさようならをして、清潔感のある素敵な毎日を過ごしましょう。